در زندگی برای همه ما این موقعیت پیش آمده که احساس کرده ایم این زندگی آن زندگی که می خواستیم نیست و باید رشد کنیم.

این خواسته در حالی که از جهان هستی گرفته تا افراد و موقعیت های مختلف در حال رشد هستند، خواسته به حقی است. شاید بهترین سوال در این موقعیت این سوال باشد “من می خواهم به چه آدمی تبدیل شوم؟” این سوال می تواند زندگی ما را برای شروع یک زندگی جدید تغییر دهد. در این مقاله قصد دارم روش ها و هدف هایی که به ما کمک می کند تا موفق شویم را برایتان بنویسم.

بهبود فردی چیست؟

ما برای رشد و بهبود فردی نیاز ابتدا با تعریف بهبود فردی آشنا بشویم.

بهبود فردی، فرآیندهایی توقف‌ناپذیر در طول زندگی هستند که قابلیت‌ها و توانایی‌های شما را بهبود می‌دهند و باعث می‌شوند که از حداکثر پتانسیل خود استفاده کنید تا در زندگی موفق شوید. در کنار واژه بهبود فردی می توان از کلمه “مهارت” استفاده کرد. چون ما برای رشدفردی خود نیاز هست یکسری مهارت ها یاد بگیریم. مهارت فردی را می‌توان یاد گرفت؛ زیرا قابل آموزش است و با کسب تجربه افزایش می‌یابد و ارتقاء پیدا می‌کند. در نتیجه مهارت به توانایی انجام یک فعالیت گفته می‌شود؛ در صورتی که گاهی این توانایی مرتبط با فکر و اندیشه است و همیشه جسمانی نیست.

به خاطر بسپارید که یادگیری مهارت فردی و ارتقاء آن، انرژی بالایی به شما خواهد داد؛ به طوری که احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت و انگیزه و اعتماد به

‌نفس شما افزایش خواهد یافت. توجه داشته باشید که یادگیری مهارت‌های فردی، پیش از یادگیری هر مهارتی ضروری است.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند مهارت‌های فردی، فقط به معنای مهارت‌ها و توانایی‌های فردی برای راه‌اندازی کسب ‌و کار است؛ به همین علت به مهارت‌های فردی و بین فردی توجه نمی‌کنند. استفاده از مهارت‌های فردی و بین فردی می‌تواند سایر مهارت‌های افراد را نیز بهبود دهد.

افراد در هر سنی می‌توانند مهارت‌های فردی خود را بهبود دهند. یادگیری و بهبود مهارت‌های فردی به شما انرژی و انگیزه کافی برای یادگیری مهارت‌های دیگر را نیز می‌دهد تا بتوانید از آن مهارت‌ها در توسعه کسب‌وکار خود نیز استفاده کنید.

یکی از کلیدی‌ترین مهارت‌های فردی، خودآگاهی است که برای رشد همه‌ جانبه فرد ضروری است.

بهبود به معنی بهتر کردن مهارت‌هایی که داریم است، بهبود فردی به معنای پرورش دادن مهارت‌هایی است که فرد را توانا می‌سازد تا برای شکوفایی حداکثری توانمندی‌های بالقوه خود، اهدافش را به ‌طور صحیح تعیین کند، به‌منظور تحقق آن‌ها برنامه‌ریزی کند و گام‌های عملی بردارد.

چگونه رشد شخصی کنیم؟

آیا به طور مداوم در صدد بهبود فردی و دستیابی به رشد و توسعه فردی خودتان هستید؟ اگر جواب شما به این سوال مثبت است، پس ما یک وجه اشتراک با یکدیگر داریم. ما در مورد بهبود فردی و رشد توانایی های مان بسیار پر جنب و جوش هستیم. مدت هاست که به این موضوع مهم پی برده ایم که علاقه و اشتیاق ما به رشد و بهبود فردی می تواند به رشد دیگران هم کمک کند.

ما متوجه شده ایم که هیچ چیز به اندازه پیشرفت و بهبود فردی، به زندگی معنا نمی دهد. هر چه ما خودمان و توانایی های مان را بهبود ببخشیم و به رشد و توسعه فردی برسیم، مطمئنا لذت بیشتری از زندگی خواهیم برد.

مطمئنا، همیشه چیزهایی درباره ی خودمان وجود دارد که ما می توانیم آن ها را بهبود ببخشیم. پتانسیل انسانی بی حد و حصر است، بنابراین امکان دستیابی به حد نهایت و انتهای رشد وجود ندارد. هر گاه که فکر کنیم ما خوب هستیم، زمینه ای برای بهتر شدن وجود خواهد داشت.

روش های رشد شخصی می تواند روش های زیادی باشد که من تعدادی از آنها را در اینجا برای شما می نویسم.

۱ – هر روز کتاب بخوانید

کتاب خواندن یکی از روش های رشدفردی است که من به شخصه آن را شروع مرحله رشدفردی هر کسی می دانم. کتاب ها منبع اصلی خرد هستند. هر چه بیشتر کتاب بخوانید عقلانیت، بیشتر در شما رشد می کند. برخی از کتاب هایی که می توانید با خواندن آن ها غنی سازی خود را آغاز کنید چیست؟

وقتی که شما هر روز کتاب بخوانید، مغزتان اطلاعات و دانش بیشتری دریافت می کند. آیا می دانید بهترین راه برای ذخیره سازی این دانش و اطلاعات چیست؟ شما به یک مغز دیجیتال نیاز دارید. کتاب هایی که من به شما پیشنهاد می کنم و فکر می کنم که به رشد شما نیز کمک می کنند عبارتند از «اثرمرکب»، «اسرار ذهن ثروتمند»، «۷ عادت مردمان موثر»، «تئوری انتخاب» و «آئین دوست یابی» و کتاب های دیگری که واقعا با خواندن آنها زندگی شما تغییر می کند. لیست کامل تر این کتاب ها را می توانید در مقاله “چطور کتاب انتخاب کنیم؟” ببینید و دانلود کنید.

همچنین مقاله “فواید کتابخوانی و چرا باید کتاب بخوانیم؟” می تواند به شما در زمینه مطالعه و کتابخوانی کمک کند.

۲ – یک سرگرمی جدید انتخاب کنید

خیلی از مواقع ما کارکردن را بلد هستیم ولی استراحت کردن را خیر! نیاز هست ما یک یا چند سرگرمی برای زمان هایی که خسته می شویم داشته باشیم مثل فیلم دیدن در خانه یا سینما، کافه با دوستان رفتن، گوش دادن موسیقی، بازی با دوست یا اهل خانواده انجام دهیم و خیلی کار دیگر که می تواند ما را لحظاتی از کار و فکر و خیال جدا کند.

۳ – دوره های آموزشی جدیدی را بگذرانید

گذراندن دوره های آموزشی یکی از بهترین روش ها برای رشد فردی و کسب دانش و مهارت های فردی جدید برای شماست. لازم نیست دوره های آموزشی حتما بلند مدت باشند. سمینارها یا کارگاه های آموزشی نیز می توانند برای شما مفید باشند. بسیاری از افراد بزرگ و سرشناس چندین دوره آموزشی را پشت سر گذرانده اند و معتقد هستند که این دوره ها به آن ها کمک کرده تا بینش های جدیدی را که قبلا نداشته اند، به دست آورند.

توصیه من این است اگر حتی پول ندارید با دوره های رایگان شروع کنید.

۴– بر ترس هایتان غلبه کنید

مغز ما از زمان اجدادمان برای اینکه زنده بمانند همیشه ترس را بخشی از زندگی خود میدانستند پس داشتن ترس در زندگی یک چیز ضروری و لازم هست ولی اگر بخواهیم دائما در حال ترسیدن باشیم و این ترس زندگی و خودمان را فلج کند اثر منفی دارد و ما باید فکری برای غلبه با آن بکنیم. ما همیشه از ترس به عنوان یک قطب نما برای رشد و بهبود فردی یاد می کنیم. اگر ما از چیزی می ترسیم، این دقیقا می تواند به رشد شما کمک کند.

۵ – مهارت های خود را بالا ببرید

جاش کافمن در کتاب چگونه با بیست ساعت یک مهارت کسب کنیم. در این کتاب به این نکته اشاره دارد که ما می توانیم با صرف زمان حدود بیست ساعت یک مهارت را در حد و اندازه قابل قبول یک مهارت را کسب کنیم. برای بهبود فردی خودمان نیاز هست در زمینه های مختلف که احساس نیاز می کنیم مهارت کسب کنیم مثل فن بیان، سخنرانی، اعتماد به نفس، شفقت ورزی و مراقبه و …

۶– برنامه ورزشی هفتگی داشته باشید

برای داشتن وزن ایده ال نیاز هست ما در طول هفته 3روز و حداقل روزی نیم ساعت ورزش کنیم. ورزش کردن به رشد ما کمک می کند. شما می توانید به ورزشی که علاقمند هستید در طول هفته بپردازید.

۷ – سحرخیز باشید

بیدار شدن صبح زود مثلا ۵ و ۶ صبح توسط بسیاری از اساتید بزرگ و موفق مثل آنتونی رابینز و رابین شارما مورد تأیید قرار گرفته است که میزان بهره وری و کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد. ما احساس می کنیم این موضوع حقیقت دارد، زیرا زمانی که شما صبح زود از خواب بیدار می شوید، ذهن تان برای ادامه حرکت و فعالیت روزمره فعال تر است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر می توانید در دوره از سحرخوابی تا سحرخیزی شرکت کنید.

شما اهل رشد کردن هستید؟

این مقاله قسمت کوچک و کوتاهی از مبحث بزرگ رشد فردی است که در این مقاله خواندید، بنظر شما چه موارد دیگری می تواند شما را رشد دهد؟

شروع همیشه با برداشتن اولین قدم اتفاق می افتد…