چرا تصمیم به برگزاری دوره رشد فردی با رویکرد شفقت ورزی شدم؟

پس از سال ها هدف گذاری و شرکت در دروه های مختلف و  برگزاری دوره های رشدفردی که خودم آنها را برگزار کرده بودم و عدم دست یابی به اهداف بسیاری هم خودم و هم دیگران متوجه شدم بزرگترین مشکل نه نداشتن اعتماد به نفس بلکه نداشتن مهارت خویشتن دوستی و مهربانی با خودم است.

متاسفانه هر بار که کمی اهمال کاری سراغم میامد به یکباره احساس سرزنش و ناامیدی سراغم می آمد و کارها را نصفه و نیمه رها می کردم این روند ادامه داشت تا به با مفهوم شفقت ورزی آشنا شدم.

شرایط برایم متفاوت شد. به همین دلیل تصمیم به آموزش دادن مهارت هایی که یاد گرفتم شدم به همین خاطر در وبینار با شفقت خود رشد کن به نکات مهم و ارزشمندی اشاره کرده ام که می تواند به شما کمک بزرگی کند.

شفقت با خود چیست؟

شفقت با خود نوعی از پذیرش است.

پذیرش، معمولاً به معنای پذیرفتن فکر و احساسی است که در ما شکل می گیرد. اما در مقابل، شفقت به خود به معنای پذیرش خودِ فردی است که این افکار و احساسات در او شکل می گیرند. شفقت به خود یعنی اینکه خودمان را در زمان درد داشتن بپذیریم.

واقعیت این است زمانی که ما برای بهتر شدن حالمان دست از مبارزه کردن می کشیم، این دو احساس “پذیرش” و “شفقت با خود” به راحتی خود را نشان می دهند.

 “شفقت با خود، حرکت از عملکرد ذهن به سوی کارکرد قلب است”

چرا به شفقت ورزی نیاز داریم؟

چون زندگی سخت است. حتی اگر زندگی ای نسبتاً راحت، با دسترسیِ آسانِ به غذا، محلی خوب برای زندگی، افرادی که ما را دوست دارند، تحصیل و فرصت دنبال کردن هدف هایمان را داشته باشیم- با این فرض که همه این ها در دسترس باشد بازهم درد و رنج فراوانی را تجربه خواهیم کرد. چرا که همه ما دیر یا زود پیر می شویم و می میریم.

کسانی را که دوست داریم از دست خواهیم داد. همه ما گاهی به رغم کوشش فراوان برای دستیابی به هدف هایمان از رسیدن به آن ناامید می شویم و شکست می خوریم. قلبمان نه یک بار که چندین بار خواهد شکست. در زندگی خواه ناخواه با درد رو به رو خواهیم شد. زندگی برای همه سخت است.

گاهی ممکن است فراموش کنیم که همه ما صدمه دیده ایم یا خواهیم دید و هیجان های ناشی از آن همگانی است. هیجان جنبه ای از انسانیت است که ما را به دیگران پیوند می زند. بسیاری از ما و کسانی که می خواهیم به آن ها مدد برسانیم ممکن است کشمکش ها و هیجان ها را نشانه ای از این برداشت کنند که گویی از درون اشکال دارند. در نتیجه ممکن است بجای درخواست کمک، از دیگران فاصله بگیرند. ما بجای دریافت حمایت، دلگرمی و افزایش اعتماد به نفس در خودمان، ممکن است از وجود کاستی هایمان احساس شرمساری کنیم. حتی وقتی از مشکلات آگاهیم، ممکن است اطمینان خاطر یافتن دشوار باشد. با علم شفقت ورزی ما می توانیم به هیجانات خود با روشی موثر در چالش های زندگی برخورد کنیم.

سرفصل های وبینار

• شناخت ماهیت مغز انسان
• ماده های شیمیایی شادی بخش مغز
• نگاه واقع بینانه به زندگی
• دایره کنترل و نگرانی چیست؟
• مسئولیت پذیری چه کمکی به ما می کند؟
• شفقت ورزی چیست؟
• تفاوت شفقت ورزی و دلسوزی
• چرا ما خودمان را دوست نداریم؟
• تاثیر جامعه و خانواده در احساس گناه ما؟
• نگاه معمول افراد به شفقت ورزی چگونه است؟
• رشد فردی با شفقت ورزی چگونه اتفاق می افتد و چقدر برای ما تاثیر گذار است؟
• نقش ذهن آگاهی در شفقت ورزی چگونه است؟
• ارتباط پرسیدن سوال و ذهن آگاهی (مبحث سوال با همراهی مهمان ویژه ما کوچ و مدرس مهارت های پرسشگری سرکار خانم تهمینه قدیم خانی)

چطوری فیلم وبینار را %D